身安得到荣

　初学坐禅的第一步，一般要先学会调五事。所以，我自己在教人进行禅修的时候，最常用的就是教人调五事，所谓调饮食、调睡眠、调心、调身、调息。禅修实际上就是调整自己，要让自己的身心安住下来，要让自己的身心听话，听自己的使唤。在禅修之前，首先要调整好自己的身体，当然是通过调饮食和睡眠开始的。

　　古人常常说，身安则道荣。要想修道，要想禅修，先决条件就是调整好自己的身心。如何调整饮食和睡眠，每一个人只要去实践都会有自己的深刻体会。该进堂打七了，一定要知道如何来调整自己的身体，让自己的身体保持在最佳的状态。否则，进了堂也用不了多长时间，就会病倒或者退出了。

　　我在调整身体方面不能说是专家，但是因为有六年的打七经历，不管如何，能让这个色壳子在打七中混下来，多多少少也会有些体会。不能多吃，但也不能少吃，最好是少量多餐，饿了就赶紧吃点。水也是一样，不能喝多了，要不上架房也是一个大问题。